Bianca: ‘Binnen ons gezin is de ene helft druk en de andere rustig. We kunnen daar hard om lachen’ | Foto: Kevin Canales
Iedereen krijgt in het leven te maken met uitdagingen. De vraag is, hoe ga je ermee om? In mijn verhaal delen we inspirerende verhalen.
“Alle Dagen Heel Druk” is een veelgehoorde vrije vertaling van ADHD. Officieel staat de afkorting voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder: een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. Bianca van Dijk (43) ontdekte op latere leeftijd pas dat ze ADHD heeft. Ze maakte van dit “nadeel” een voordeel. We spreken haar, haar man en haar therapeut.
‘Vroeger dacht ik dat ik niet goed kon leren, maar nu volg ik met veel plezier een opleiding toegepaste psychologie. Mijn motivatie hiervoor was dat ik uit ervaring weet hoe je als psycholoog verschil kunt maken. Het helpt enorm als er iemand is die naar je luistert, je een spiegel voorhoudt en praktische tips geeft. Het frustreerde me vroeger altijd dat ik zo snel was afgeleid. In mijn herinnering was ik een kind dat niet makkelijk mee kon komen. Ik flapte er van alles uit en had dan het gevoel dat de hele klas me uitlachte.’
Schoolreünie
‘Laatst tijdens een schoolreünie ontdekte ik dat mijn klasgenoten mij juist grappig en adrem vonden. Inmiddels zie ik de positieve kanten van mijn ADHD: ik kan supersnel schakelen en bergen werk verzetten. Ik moet er wel voor waken dat ik niet overloop. Het is bij mij alles of niets: van heel druk tot soms niet vooruit te branden. Doseren is voor mij het toverwoord. Zeker in ons drukke gezin met vier kinderen is er gevaar dat ik blijf doordenderen.’
Lachen om onszelf
‘Gelukkig heb ik hobby’s waar ik rustiger van word. Ik lees graag, liefst een paar boeken tegelijk. Bert zou er knettergek van worden, maar voor mij leest dat juist fijn. Ook heb ik Lego ontdekt, wat mij helpt om even echt op iets te focussen. We doen graag gezelschapsspellen, maar de ene helft van ons gezin is snel, ongeduldig en denkt drie stappen vooruit, terwijl de anderen bedachtzaam zijn en uitgebreid een strategie bedenken. Gelukkig zeggen de rustiger gezinsleden gewoon dat wij druktemakers even moeten dimmen. We kunnen als gezin hard lachen om onszelf, dat helpt.’
Goed in balans
‘We zijn als gezin en als partners goed in balans. Bert is er voor de rust, ik voor de actie. Mijn brein werkt nou eenmaal anders dan het zijne. Wat voor mij ontspannend werkt, kan voor hem intens vermoeiend zijn. Juist omdat we weten dat we anders in elkaar steken, houden we elkaar goed in de gaten.’
Tegenpolen
Haar man Bert (48) vult haar aan: ‘Op sommige vlakken zijn Bianca en ik tegenpolen: zij heel druk, vol plannen en het liefst met 10 dingen tegelijk bezig en ik heel rustig, bedachtzaam en een binnenvetter. Bianca spreekt zich makkelijk uit en maakt soms onnavolgbare denksprongen. Het is hier een drukke boel met ook nog vier meiden in huis: een tweeling met een vorm van autisme, een dochter met ADHD en een pleegdochter. Sinds kort weet ik dat ik ook een vorm van autisme heb.’
Bert: ‘Bianca en ik zijn ons nu meer bewust van ons verschil in energie’ | Foto: Kevin Canales
Niet bereikbaar
‘Ik heb een baan als programmeur en werk de laatste jaren vanuit huis, maar doordat ik extreem kan focussen lukt dat ook met allerlei chaos om me heen. Dat ik me goed kan afsluiten heeft zeker voordelen in een gezin met meerdere ADHD’ers. Een nadeel is dat ik de neiging heb me terug te trekken als het me allemaal te veel wordt, en dan gaat soms alles langs me heen en ben ik niet meer bereikbaar. Dat werkt niet. Sinds Bianca weet dat ze ADHD heeft, zijn we ons meer bewust van ons verschil in energie.
Bewust tijd maken
‘We maken tegenwoordig bewust tijd voor rust en elkaar. Lekker een weekend weg met zijn tweetjes, dat hebben we soms echt nodig. Voor onze broodnodige rust hebben we trouwens nog een ander belangrijk familielid in huis: onze labrador Billy. Door haar moeten we wel tijd vrij maken om even te gaan wandelen en komt er toch een bepaalde structuur in de dag.’
'ADHD kan een rol spelen bij iemands problemen'
Corina van der Put is klinisch psycholoog bij Viviq en therapeut van Bianca. We vroegen haar naar haar ervaring met de behandeling van mensen met ADHD: ‘Ik behandel nooit iemand alleen vanwege ADHD. En ook niet iedere persoon met ADHD heeft behandeling van een professional nodig. Maar ADHD kan wel een belangrijke rol spelen in iemands problemen. Tijdens de behandeling kijk ik vooral naar wat die persoon nodig heeft. Zo vindt de één het heel fijn om een “bullet-journal” te gebruiken voor meer overzicht, maar kan een ander juist totaal overprikkeld raken door zo’n to-do-lijst. Samen met een cliënt zoek ik naar wat hem of haar rust geeft.’
Foto: Kevin Canales
Kleine momenten
‘Het is goed om je te realiseren dat iemand met ADHD vaak helemaal niet weet wat ontspannen is. Ik laat cliënten zich daarvoor inbeelden dat ze een elastiekje zijn. Alleen al het kleine beweginkje waarmee je iets van zo’n gespannen elastiekje afhaalt, is ontspanning. Compleet “zen” worden is onhaalbaar voor iemand met ADHD en ook niet nodig, als je maar af en toe kleine momenten inbouwt waarop de spanning er een beetje af gaat.’
Hardlopen
‘Hoe, kan voor iedereen anders zijn. Voor de één is dat hardlopen, voor de ander rustig in je eentje de was ophangen of een korte aflevering van een televisieserie kijken. Voor mensen met ADHD is het vaak moeilijk om een hele film te kijken of een boek te lezen. Maar doordat ze allerlei gedachtesprongen maken, kunnen ze een verhaal ook nog prima volgen terwijl ze fragmenten overslaan. En wie motorisch wat onrustig wordt van lang zitten, kan het beste zijn mobiel ver weg leggen en een stressballetje in de hand nemen. Het doel van ontspannen moet bij ADHD nooit zijn dat iemand rustig moet doen. Iemand mag gewoon zijn drukke zelf zijn, maar wat rust tussendoor kan gezond zijn.’
Meer lezen
Ook Josan Jongbloed werd op latere leeftijd gediagnosticeerd met ADHD. De diagnose heeft naar eigen zeggen haar leven verrijkt. Lees het interview met Josan hier.
