Modereer claims

Waar ben je naar op zoek? Probeer het hieronder nog eens of ga terug naar de homepage.

Weet je zeker dat je dit wilt plaatsen?

- Deze reactie is verwijderd op {{date}} {{time}} -

- Deze reactie is verwijderd door de redactie {{date}} {{time}} -

Weet je zeker dat je deze gemelde reactie wil goedkeuren?

Filters

Weet je zeker dat je deze gemelde reactie wil verwijderen?

Naam

Weet je zeker dat je deze reactie wilt verwijderen?

Weet je zeker dat je dit antwoord op wilt verwijderen?

Reacties

Weet je zeker dat je deze reactie als ongepast wilt melden?

Meld deze reactie? 

Lijst uitnodigen

Weet je zeker dat je de uitnodiging wilt verwijderen?

Zoekresultaten

Weet je zeker dat je de uitnodiging wilt versturen zonder artikelen?

Uitnodigen

Op deze pagina zie je een overzicht van artikelen die speciaal voor jou zijn klaargezet. Dit kunnen bijvoorbeeld online trainingen, blogs of podcasts zijn. Je kunt hier zelfstandig mee aan de slag op het moment dat het jou het beste uitkomt.

Aangeboden artikelen

Contactgegevens

Naam van de locatie

Promotionele omschrijving

Bewerk Locatie

Weet je zeker dat je deze locatie wilt verwijderen? Deze actie kan niet ongedaan gemaakt worden!

Hulpinstanties

Beheer

Adresgegevens

Openingstijden

Als je opnieuw vragen beantwoordt, betekent dit dat jouw ingevulde antwoorden verdwijnen. Dit kun je niet ongedaan maken.

Opnieuw vragen beantwoorden?

 Vul je e-mailadres in en ontvang van GZ-Plein inspiratie voor een gezond en fit leven.

Meer tips om goed voor jezelf te zorgen?

Velden aangegeven met een * zijn verplicht

Meer artikelen, tips en updates van GZ-Plein? Meld je aan voor de GZ-Plein inspiratiemail.

Tag toevoegen

Tag verwijderen

Tags Dashbord

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om ons websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over uw gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse. Deze partners kunnen deze gegevens combineren met andere informatie die u aan ze heeft verstrekt of die ze hebben verzameld op basis van uw gebruik van hun services.

Cookies

Deze website maakt gebruik van cookies

GZ-Plein is een digitaal platform voor jouw (mentale) gezondheid. Van blogs tot artikelen en van podcast tips tot zelf aan de slag met modules. Leuk dat je er bent, start vandaag!

GZ-Plein

<h2>&nbsp;Hoe voel je je vandaag?</h2>
<ul>
<li>Slaap je goed?</li>
<li>Ontspan je voldoende?</li>
<li>Leef je zonder angsten?</li>
<li>Heb je fijne relaties?</li>
<li>Beweeg je genoeg?&nbsp;</li>
</ul>
<p>Het is normaal als je het leven soms lastig vindt. Laat je helpen met fijne tips, ervaringsverhalen en praktische oefeningen op deze website.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Je hoeft het niet alleen te doen!&nbsp;</p>

Thema's

Bekijk alle thema's

Online trainingen

Account aanmaken

Waarmee start jij?

In deze aflevering gaat onze podcastmaker Kim de Bis in gesprek met Brechje Jeuken. Zij is celebrant bij levensceremonies en maakt afscheid nemen zachter. 

Podcast: Brechje Jeuken over de kracht van ceremonies bij afscheid

Ons bewustzijn heeft meerdere niveaus en beïnvloedt grotendeels ons gedrag waardoor hardnekkige patronen soms moeilijk zijn te doorbreken. Maar dit kan wel!

Aan de slag! Video: Onze verschillende niveaus van bewustzijn

Heb jij wel eens ervaring gehad met pestgedrag op de werkvloer? Dit kan iedereen overkomen en komt helaas regelmatig voor. Onze expert geeft hier tips voor over

Je ziet op de afbeelding een man voorover hangen op zijn bureau met twee collega's die achter hem staan te praten. De man wordt buiten gesloten.

Pesten op de werkvloer - GZ-Plein

Antwoord op jouw vraag over pesten

Vriendschappen hebben een positieve invloed op onze gezondheid en zorgen voor gezelligheid en steun. Bekijk deze korte oefening om vriendschappen te maken!

Aan de slag! Oefening: vrienden maken

Door middel van humor en oefeningen duwt Marco Kool mannen uit hun comfortzone tijdens de mannencirkels die hij organiseert. Zelf leefde hij ook met een masker 

Mijn verhaal: Marco was niet van het huilen maar nu geeft hij mannencirkels

Suus heeft het gevoel dat ze met angst is geboren. Ze volgt verschillende therapieën om de oorzaak van haar paniek te achterhalen. Een podcast in samenwerking m

Mijn verhaal: Suus over overwinnen van angst

Veel gedrag van ons gaat automatisch. Met behulp van ons slimme brein kunnen we minder gezonde gewoontes veranderen. Kijk hiervoor de video!

Aan de slag! Video: Hoe helpt je brein een gewoonte te veranderen?

Stress, tijd te kort en een lange to-do-lijst? Stress solt met je hersenen. Maar, ze zijn flexibel! Bewegen helpt je hersenen om te herstellen en jóu om te onts

Zo zit dat: Ontspanning door inspanning 

Wist je dat de geur van een citroen rustgevend werkt? En schrijf jij wel eens op waar je dankbaar voor bent? Ook dat werkt stressverlagend namelijk!

Feiten en cijfers over ontspanning

Op sociale media vliegen de gezondheidsadviezen je om de oren. Helaas is lang niet alle informatie te vertrouwen. Hoe herken je zogenaamde desinformatie?

Zo zit dat: Hoe herken je medische desinformatie op sociale media?

Hoe ga je om met negatieve gedachtes? En als je wel eens denkt aan de dood? Door erover te praten doorbreken we samen het taboe. Lees hier tips over.

Zo zit dat: Hoe praat je over negatieve gedachtes en gedachtes aan de dood?

In deze aflevering is Yuna van den Adel te gast. Als GZ psycholoog bij Viviq en haar eigen praktijk, legt ze uit wat belemmerende patronen zijn en hoe je deze k

Podcast: Yuna van den Adel over patronen doorbreken

Ontdek hoe je hersenen hier invloed op hebben en waarom gewoontes soms zo lastig zijn te veranderen, kijk de video!

Aan de slag! Video: De geschiedenis van onze hersenen

Femma en Stefan hebben een samengesteld gezin met 4 pubers. Aan GZ-Plein vertellen ze hoe ze stabiliteit in hun gezin hebben gevonden. 

Mijn verhaal: Femma en Stefan over hun samengestelde gezin met 4 pubers

Wil je snel van dat vervelende stressgevoel af? Met deze vijf tips voel jij je in no-time weer ontspannen. 

Aan de slag! Oefening: vijf tips tegen stress

Een podcast van InTalk over Thijn. Een muzikant die door te lang en hard werken in een burn-out belandt. 

Mijn verhaal: Thijn over sterker terugkomen na zijn burn-out 


Merijntje Betzema heeft autisme. Maar ook moeder, partner en grafisch ontwerper. In haar boek Zee van ruimte vertelt ze hoe het is om te leven met autisme. 


Mijn verhaal: Merijntje komt er als volwassene achter dat ze autisme heeft en schreef er een boek over

Een goede nachtrust is nodig. Tijdens je slaap herstelt zowel je lichaam als je brein. We leggen uit hoe dat zit en geven tips om je slaap te verbeteren. 

Zo zit dat: waarom een goede nachtrust overdag begint

Een partner met een burn-out, hoe ga je daar mee om? Ontdek in de training wat je kan doen om balans te vinden tussen zorgen voor je partner en jezelf.

Een partner met een burn-out, hoe ga je daar mee om? Ontdek in de training wat je kan doen om balans te vinden tussen zorgen voor je partner en jezelf in zo'n lastige situatie.

Aan de slag! Online Training: Hoe ga je om met een partner met een burn-out?

Heb je moeite met 'nee' zeggen en voor jezelf op te komen? Ontdek in de training hoe je grenzen aangeeft en jezelf op één zet.

Aan de slag! Online training: Grenzen aangeven

Voel je regelmatig stress in je lichaam? Ontdek in de training hoe je op tijd stress herkent en tegen kan gaan!

Stress kan leiden tot lichamelijke problemen. In dit artikel wordt een online training aangeboden die je gratis kan volgen. In de training leer je onder andere signalen herkennen en hier mee om te gaan.

Aan de slag! Online Training: Stress de baas

Tijd voor meer balans in je leven? Ontdek in deze gratis online training van GZ-Plein elke dag een challenge om goed voor jezelf te zorgen!

Wil jij beter voor jezelf zorgen? Deze training hebben we speciaal voor jou bedacht om je aan te moedigen beter voor jezelf te zorgen. Want als jij goed voor jezelf zorgt, zit je lekkerder in je vel!

Aan de slag! Online training: Self-care challenge 

Moet je vaak aan het eind van de maand letten op je geld? Ontdek in de training hoe je grip krijgt op je geld zodat je overhoudt voor leuke dingen!

Moet je vaak aan het eind van de maand letten op je geld? Ontdek in de training hoe je grip krijgt op je geld om nog leuke dingen te blijven doen!

Aan de slag! Online Training: Grip op je geld

Moeite met slapen? Ontdek in de online training wat je kan doen om te zorgen voor een fijne nachtrust!

Moeite met slapen? Ontdek in de gratis online training wat je kan doen om te zorgen voor een fijne nachtrust!

Aan de slag! Online Training: Een goede nachtrust

Een druk sociaal leven, school en een bijbaantje kunnen bij jongeren zorgen voor stress. Zoë en Finn vertellen wat zij doen om op tijd te ontspannen.

Mijn verhaal: Zoë (18) en Finn (14) over stress en ontspanning

In deze aflevering hebben we John van Heel te gast. Hij is sinds 1983 fitness- en leefstijlcoach en schreef drie boeken over brein, voeding en bewegen als medicijn.

Podcast: John van Heel over leefstijl als medicijn

In de rubriek Baas & Beest delen we inspirerende en bijzondere verhalen van mensen waarbij dieren een belangrijke rol hebben gespeeld in hun leven. Dit keer het verhaal van Heidi. 

Baas & Beest: Heidi verloor haar vader, maar vond troost bij hond Toebes

Een dwangstoornis beïnvloedde jarenlang het leven van Anouk. Constant controleren doet haar angst niet afnemen, het neemt juist toe. Toch weet ze haar dwangmatig handelen te doorbreken. In de podcast in samenwerking met InTalk. 

Mijn verhaal: Anouk over haar dwangstoornis

Kinderen worden in de lente nieuwsgierig naar hun eigen lichaam en kunnen verliefdheid voelen. Door op jonge leeftijd met kinderen hierover te praten, maak je onderwerpen rondom seksualiteit minder beladen. We leggen je uit hoe dit zit. 

Zo zit dat: Lentekriebels bij kinderen 

Hoe ga je ermee om als je geliefde of je kind kampt met dwang of angst? Thea van Bodegravens leven stond in dienst van de stoornissen van haar man en kind.

Mijn verhaal: Hoe is het om te leven met iemand met angst en dwang? Thea helpt andere naasten

Slaap is als een magische oplaadbeurt voor je hele lijf. Erik Scherder legt in dit minicollege van Max uit hoe je brein werkt als je slaapt. 

Aan de slag! Minicollege Erik Scherder over hoe slaap werkt in je hersenen

De lente staat voor de deur. Tijd voor een grote schoonmaak. Want een opgeruimd huis, is een opgeruimd hoofd. GZ-Plein zoekt uit hoe dit precies zit.

Zo zit dat: Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd

Cindy Wijman werd als kind gepest en kampt ruim 25 jaar met de gevolgen. In de podcast vertelt ze over zelfvertrouwen, assertiviteit en omgaan met pesten. 

Podcast: Cindy Wijman over pesten en gepest worden

Kom erachter hoe je de switch kan maken naar een gezonder dieet. 

Aan de slag! Video: Zo eet je in kleine stapjes gezonder

Word bewust van je eetpatroon en maak gezondere keuzes. Kom te weten welke voedingsmiddelen we nodig hebben en welke hoeveelheden worden geadviseerd.

Aan de slag! Video: Het recept voor gezond eten

In de rubriek "Antwoord op jouw vraag" beantwoordt psycholoog Mirre Balke deze keer de vraag van Fadoua: Klopt het dat een huisdier je helpt gelukkiger te worden?

Antwoord op jouw vraag over het hebben van een huisdier

Bianca ontdekte op latere leeftijd dat ze ADHD heeft. Ze maakte van dit 'nadeel' een voordeel. We spreken haar, haar man en haar therapeut over leven met ADHD.

Mijn verhaal: Bianca, Bert en Corina over leven met ADHD

Kinderen brengen veel tijd op school door. Door een sterke verbinding tussen leerlingen en met de school kunnen ze groeien. Hoe help je als ouder? 

Zo zit dat: Leren verbinden begint in de schoolbanken

Op het moment dat Marjo's man verbaal of fysiek agressief is, gaat zij ervan uit dat het haar schuld is. En dat het vanzelf wel overgaat. Inmiddels heeft ze veiligheid gevonden en leert ze op te komen voor wie ze is. 

Mijn verhaal: Marjo over eigenwaarde opbouwen na huiselijk geweld 

Kom meer te weten over vetten en eiwitten in jouw voeding en krijg adviezen over verschillende voedingsmiddelen. Wat eten we nu, maar wat zouden we eigenlijk beter kunnen eten? Benieuwd?

Aan de slag! Video: Hoe eten we nu en wat kan beter?

Verbinding met andere mensen draagt bij aan je mentale en je fysieke gezondheid. Het vermindert stress en je krijgt het gevoel dat je er toe doet. 

Feiten en cijfers over verbinding

Door een ernstig werkongeluk verloor evenementorganisator Robbert Charoe zijn onderbeen en als gevolg van tumoren werd hij volledig blind. Hij hoorde van zijn arts nooit meer te kunnen lopen maar dacht daar zelf anders over.

Mijn verhaal: Robbert Charoe verloor onderbeen en zicht maar danst weer salsa

Ken je dat gevoel als je een compliment krijgt? De zon gaat schijnen, je krijgt misschien rode wangen of een kriebel in je buik. Een compliment geven is minstens zo leuk. Zeker als je weet wat het effect is. Erik Scherder legt dat in deze video uit.

Aan de slag! Video: Erik Scherder over het effect van een compliment

Ontdek de voordelen van teamsporten in dit artikel van "Zo zit dat". Leer hoe fysiek contact en gedeelde ervaringen het hormoon oxytocine vrijmaken, wat bijdraagt aan verbinding en motivatie. 

Zo zit dat: De voordelen van teamsport 

Podcastmaker Kim de Bis heeft het met (relatie)psycholoog Huub Lomans over relatiestress. Ze bespreken hoe het ontstaat, hoe je het voorkomt en hoe je elkaar weer vindt. 

Podcast: Huub Lomans over relatiestress

We eten teveel suikerrijke voeding. In 70 tot 80% van onze voeding zitten toegevoegde suikers. Dit heeft nadelige gezondheidseffecten. Kijk de video en leer meer over de effecten van suiker op onze gezondheid. 

Aan de slag! Video: Wat is het effect van suiker?

Elizes vader werd ernstig ziek toen ze net haar kitten Boef verwelkomde. Haar vader bracht zijn laatste weken door in een hospice, waar Boef vaste gast werd en zorgde voor vreugde in een gekke tijd. 

Baas & Beest: Hoe Elizes kat Boef vreugde aan haar vaders laatste weken gaf

‘Laat voeding je medicijn zijn’, dit is een citaat van Hippocrates van 2300 jaar geleden. Al 60 miljoen jaar leven wij primaten op deze planeet, over al die jaren heen, en vooral de laatste 100 jaar, is er veel veranderd in ons dieet.

Aan de slag! Video: de geschiedenis van ons dieet

Anne Meessen krijgt van jongs af aan te maken met Jeugdzorg en wordt op haar 14e verliefd op een loverboy. Nu inspireert ze andere jongeren met haar persoonlijke verhaal en zet zich in voor Jeugdzorg.

Mijn verhaal: Anne (19) zat vast in het loverboycircuit en kreeg te maken met Jeugdzorg

Yoga is de perfecte manier om in verbinding te komen met jezelf. Met deze simpele oefeningen van yoga instructeur Ellen Pistoor maak je er in no time een dagelijkse gewoonte van. 

Zo zit dat: Door yoga in verbinding met jezelf

Ontdek hoe ASML neurodiversiteit omarmt op de werkvloer, waar medewerkers met ADHD en autisme hun unieke perspectieven en talenten inzetten. Lees meer over de impact van diversiteit op innovatie en succes bij dit toonaangevende hightechbedrijf

Mijn verhaal:  3 collega's over verschil in breinen op de werkvloer

In samenwerking met InTalk luisteren we naar het verhaal van Marvin over voluit leven met een beperking. 

Mijn verhaal: Marvin over voluit leven voorbij je beperking

In deze aflevering verkennen we wat paardencoaching inhoudt, voor wie het is, hoe paarden kunnen helpen bij het bewust worden van patronen, het doorgronden van diepgewortelde obstakels, en hoe deze ervaring kan leiden tot blijvende verandering in je leven

Podcast: Marieke Roskam over paardencoaching

We stellen expert Geertine Drost 5 vragen over ontspannen op je werk. Geertine is Arbo coördinator “gezond, veilig en prettig werken” bij Rooyse Wissel. Ze introduceerde daar de werkplekmeditatie voor beeldschermwerkers. 

Tijdens een drukke werkdag moeten lichaam en geest af en toe tussendoor ontspannen. Waarom eigenlijk? En hoe zorg je daarvoor? Expert Geertine beantwoordt vijf vragen over ontspannen op je werk. 

Antwoord op jouw vragen over ontspannen op het werk

Activeer je dag met het 21/7 concept! Drie keer per dag, slechts 5-20 minuten bewegen boost je vetverbranding en verlaagt je bloedglucose niveau. Zelfs een extra 5 minuten per dagdeel heeft positieve effecten! 

Aan de slag! Video: Hoe beweeg je zo effectief mogelijk?

Josan Jongbloed kreeg op haar 39ste de diagnose ADHD. ‘Het beeld dat iemand met ADHD niet mee kan komen in deze maatschappij, klopt niet. Sinds ik weet hoe mijn hersenen werken, heeft het mijn leven verrijkt.’ 

Mijn verhaal: Josan heeft ADHD: 'De diagnose heeft mijn leven ook verrijkt'


"Ontdek het gemiddeld aantal vrienden in Nederland en waarom inner circle én outer circle waardevol zijn. Voor tips bij vriendschapsbeëindiging, lees verder. Leer inzichten over vriendschap en het koesteren van waardevolle connecties."

Zo zit dat: een vriendschap verbreken 

Op basis van de ervaringen rondom ongewenste doorgestuurde intieme beelden van Instagram-volgers schreef zangeres Meau hier een nummer over. Hiermee wil ze bewustzijn creëren dat we respectvol met persoonlijke beelden van anderen moeten omgaan. 

Tip van de redactie: 'Stukje van mij' - Meau

Het zal je vast niet ontgaan zijn Valentijnsdag komt eraan. Grijp deze kans aan om een afspraak met jezelf te plannen. De ultieme vorm van zelfliefde is namelijk weten wie je bent. In 5 stappen helpen we je op weg.

Leer jezelf in 5 stappen beter kennen

Aan de slag! Op date met jezelf 

In samenwerking met InTalk luisteren we naar het verhaal van Ingrid over pesten op het werk. 

Ingrid krijgt te maken met pestgedrag op de werkvloer. Dit laat jaren later nog diepe sporen achter.

Mijn verhaal: Ingrid over pesten op het werk

Ontdek in 'Zo zit dat' wat rouw is en hoe je ermee om kunt gaan. Rouwtherapeut Gertie Mooren deelt inzichten en geeft tips over rouwtherapie, steun bieden en begrip tonen. 

Zo zit dat: Wat als je iemand verliest waar je een band mee had?

Ontvang praktische inzichten van GZ-psychologen Nelleke en Floor over eenzaamheid. Leer wat eenzaamheid is, wanneer het een probleem wordt en krijg tips om ermee om te gaan. 

Antwoord op 5 vragen over eenzaamheid

Ontdek Jan Geurtz' inzichten over bindingsangst, leer ermee om te gaan en krijg praktische tips voor een diepere verbinding. Een waardevolle column voor wie worstelt met angst in relaties.

Column: Jan Geurtz over bindingsangst

Lees het inspirerende verhaal van Gosia, een Poolse die acht jaar geleden naar Nederland kwam. Ontdek haar uitdagingen, verbondenheid met Nederland en hoe ze haar Poolse roots koestert. Een verhaal van aanpassing en waardering voor nieuwe ervaring. 

Mijn verhaal: de Poolse Gosia mist veel gewoontes, maar voelt zich verbonden met Nederland

In deze aflevering gaat Kim de Bis in gesprek met Dr. Stefan van Rooijen, ook wel bekend als huisarts Stefan op social media. Zijn doel is om kennis te delen waarmee gezond leven leuk en jouw nieuwe gewoonte wordt.

Podcast: Plan je fit met huisarts Stefan van Rooijen

Sarah’s meervoudig beperkte dochter Mirthe overleed op 10-jarige leeftijd. Met vlogs proberen Sarah en haar man Matthijs te laten zien hoeveel geluk, liefde en positiviteit een kind met een beperking brengt. ‘Mirthe was tevreden en gelukkig en wij als oud

Mijn verhaal: Sarah verloor haar meervoudig beperkte dochter (10): 'Grootste levenslessen van haar geleerd'

Bewegen is de sleutel tot een gezond lichaam en brein. Door je spieren actief te gebruiken wordt de stof myokine uitgescheiden. Deze stof speelt een grote rol in onze gezondheid. Je leert er meer over in deze video!

Aan de slag! Video: Hoe zet je bewegen in als medicijn?

Ontdek het recept voor een gezond en actief leven volgens de Wereldgezondheidsorganisatie! 

Aan de slag! Video: Het recept voor een actief leven

In de rubriek Baas & Beest delen we inspirerende en bijzondere verhalen van mensen waarbij dieren een belangrijke rol hebben gespeeld in hun leven. Dit keer het verhaal van Amber. 

Baas & Beest: Ambers hond Kono hielp haar weer blij te zijn

Ontdek in ons  blog hoe voeding je stemming beïnvloedt en waarom een gezond darmmicrobioom daarbij essentieel is. Leer hoe jouw eetgewoonten impact hebben op je mentale gezondheid en ontvang praktische tips, plus een heerlijk receptje.

Zo zit dat: hoe eten je stemming beïnvloedt

Ontdek het belang van ontspanning in het nieuwste column van Viviq-behandelaar Jolienne Custers. Leer hoe het negeren van stresssignalen schadelijk kan zijn voor fysieke en mentale gezondheid. 

Podcast: De pure kracht in jezelf ontketenen met Rianne de Jong

Over de podcast

Overige artikelen

Podcast: Huub Lomans over anders kijken naar labels

Video-Bibian Mentel over positiviteit en veerkracht

Wat is mentale veerkracht?